夜間頻尿

夜、眠りについてから排尿のために1回以上起きなければならない状態を夜間頻尿といいます。

排尿の問題なので膀胱や前立腺など泌尿器の病気が原因と思われがちですが、糖尿病などの生活習慣病やうつ症状などと関わっていることもあります。

夜間頻尿は睡眠不足を招き、生活の質（QOL）を低下させる原因であると同時に、転倒骨折のリスクを高めたりします。

また、様々な病気のサインにもなりますので軽視せず、気になる症状などありましたらすぐに相談してくださいね。

○夜間頻尿になりやすいのはこんな人

・過活動膀胱、前立腺肥大などの泌尿器系疾患がある人

・糖尿病、高血圧、肥満などの生活習慣病がある人

・心臓や脳血管の病気がある人

・塩分を取りすぎている人

・水分を取りすぎている人

・アルコールをよく飲む人

・よく眠れない人

○夜間頻尿が気になる方は日常生活を工夫してみましょう

・水は1日1〜1.5Lが目安

・アルコールは適量にとどめる

・寝る前にカフェインの入った飲料は控える

・塩分控えめに

・毎日野菜を食べる

・毎日運動をする

・眠くなってから床につく

・眠りを妨げない室温にする

・座りっぱなしを避ける

何か気になる症状などございましたら当院へご相談ください。