爪水虫
爪水虫は、白癬菌というカビの一種の感染によって引き起こされる爪の病気で、爪白癬とよばれています。 水虫というと痒くなるイメージが強いですが、爪水虫は痒みがないため見過ごされがちです。 &nbs […]
新型コロナウイルス感染症を防ぐための新しい生活様式
新型コロナウイルス感染症を防ぐための「新しい生活様式」 感染防止の３つの基本 ① 身体的距離の確保 人との間隔はできるだけ2ｍ空ける。 ② マスクの着用 外出時、屋内にいるときや会話をする […]
食生活でロコモ対策
今回はロコモ予防に大切な食生活についてお話しします。 ○1日3食バランスの良い食事を 主食（お米や麺類など）に加えて主菜（肉、魚、卵、大豆食品）、副菜（野菜、きのこ類、いも類）を添えましょう。 加えて牛乳又 […]
ロコモトレーニング
先月はロコモティブシンドロームの症状についてのお話しでしたが、今回はロコモーショントレーニングについてお話します。 ＜ロコモを防ぐ４つのトレーニング＞ バランス能力をつける「片脚立ち」 机などにつかまって姿 […]
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドロームとは略して「ロコモ」、日本名では「運動器症候群」と呼んでいます。骨、筋肉、関節、神経に障害が出て「立つ」、「歩く」など移動する機能が衰えることです。症状が進むと、要支援・要介護になる危険性が高くな […]
